반응형 심심할 때 알아보는 심리학 이야기57 '가면 증후군' 뜻과 특징, 원인 및 극복 방법 : 언젠가 내 무능력이 탄로 날까 봐 두려워요 안녕하세요~! 심심이입니다. 오늘은 심리학 용어 '가면 증후군'(imposter syndrome)에 대해서 알아볼까 해요. 혹시 살아가면서 내가 이뤄놓은 성과가 우연의 일치이고 그래서 내 능력이 실제보다 과대 평가되고 있다는 생각 한 번쯤 들어 본 적 있지 않나요? 혹은 이러한 이유로 지금 내가 가면을 쓰고 남들을 속이고 있으며 속한 조직에서 업무수행 능력이나 자질이 부족하다고 느낀 경험은 없으신가요? 누구나 한 번쯤 해봤던 이러한 생각이나 의문은, 이것이 '나의 진짜 모습이 아니며 가면이 언제든지 벗겨질 수 있다'라는 생각을 하게 만들고 이로 인해 불안과 두려움을 갖게 되기도 하죠. 이와 같은 현상으로 정서적·심리적으로 많은 어려움을 겪기도 하는데, 이는 일반인 중 70% 정도가 평생 한 번 정도 이 .. 2024. 8. 19. '학습된 무기력' [ 뜻 원인 극복 방법 ] : 아무것도 하고 싶지 않아요 안녕하세요! 심심이입니다. 요즘 연일 폭염으로 야외활동이 제약되고 실내에서도 냉방기가 없으면 찜통 속에 갇힌 듯하여 심신이 많이 지쳐가는 시기이죠. 이러한 날씨에 더위를 먹게 되면 짜증과 피로감 · 무기력 · 의욕저하 · 우울감 등을 겪기도 하는데, 그중 '무기력'은 일상생활에서도 많이 겪고 흔하게 사용되는 단어이기도 해요. 그리고 우리는 때때로 감당할 수 없는 불행한 사건을 경험한 후에 '무기력'하고 희망이 없으며 우울감을 느끼면서 좌절하기도 하는데요, 그런데 이 '무기력'도 학습이 된다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 이것을 의미하는 '학습된 무기력'(learned helplessness)에 대해서 알아볼까 해요. ■ 학습된 무기력이란?'학습된 무력감'이라고도 불리며, 피하기 어렵고 극복할 수.. 2024. 8. 3. '살리에리 증후군' 뜻과 유래, 인물 정보 및 극복 방법 - 2인자의 콤플렉스와 열등감 안녕하세요! 심심이입니다. 혹시 '살리에리 증후군'(Salieri Syndrome)이란 말에 대해서 들어본 적이 있으신가요? 이것은 전 세계적으로 흥행하며 아카데미 최우수 작품상을 받은 모차르트의 일생을 그린 영화 와도 관련되어 있어요. 열정과 실력을 겸비하며 충분하게 많은 재능을 갖고 있던 '살리에리'(Antonio Salieri)라는 인물이 어느 날 천재 모차르트를 보게 된 후 무너지게 되었고, 모차르트를 향해서 시기하는 마음을 갖게 되면서 평생 질투심과 열등감에 시달리다 모차르트를 죽음으로 몰아간 인물로 묘사된 작품이죠. 이 작품이 흥행한 후 '살리에리 증후군'은 질투를 느끼는 2인자의 고통을 의미하는 말로 쓰이게 되었어요. 이러한 살리에리가 갖게 된 열등감과 질투라는 감정은 자신과 완전히 다른 계.. 2024. 6. 16. '디드로 효과' [ 뜻 유래 마케팅 사례 ] : 돈 새는 이유 이것 때문이었네! 안녕하세요! 심심이입니다. 오늘은 심리학 용어 중 '디드로 효과'(Diderot effect)에 대해서 알아볼까 해요. 우리는 보통 어떤 물건을 하나 사게 되면 그 물건과 어울리는 다른 제품을 계속 구매하려는 욕구가 생기곤 하죠. 이와 같이 관련된 물건을 계속 사게 되면서 소비에 소비를 부르게 되는 현상을 뜻하는 '디드로 효과'는 이러한 이유로 '디드로 통일성'(Diderot conformity)이라고도 불리곤 해요. 사실 이것은 함께 있는 물건들이 서로 잘 어울려야 정서적 안정감을 느끼기 때문인데요, 새로운 상품이 우리 의식을 지배함으로써 쓸모없는 소비를 부추기는 현상인 것이죠. 사람은 자신의 의사결정으로 물건을 소비하는데 오히려 구입한 물건 자체가 우리의 심리를 지배하면서 다른 연쇄적인 소비를 불러일.. 2024. 1. 8. '바넘 효과'(포러 효과) 뜻과 유래, 문제점 및 활용법 : 이거 딱 내 얘기인데? 착각하는 이유 안녕하세요! 심심이입니다. 오늘은 심리학 용어 '바넘 효과'(Barnum effect)에 대해서 알아보려고 해요. 예전에는 누군가와의 첫 대면에 상대방을 간단히 파악하기 좋은 질문 중 하나가 "혈액형이 어떻게 되세요?"였는데요, 언제부턴가 이러한 혈액형을 대신하는 '성격유형검사'가 상대의 성향을 파악할 수 있는 대화주제로도 많이 사용되고 있죠. 성격유형검사를 통해 나온 결과를 보면 왠지 나의 마음을 꿰뚫어 보고 있다는 생각이 들기도 하고 나의 성향과 일치되는 부분이 많아 신뢰하게 되는데, 그로 인해 일반적인 사람들은 성격이나 심리적 특징 또는 행동유형과 조금이라도 유사하거나 일치하게 되면 마치 자기 자신의 고유한 특성인 것처럼 인지하기도 해요. 이러한 현상을 일컫는 말이 바로 오늘 알아볼 '바넘 효과' .. 2023. 12. 7. 피그말리온 효과[ 로젠탈 효과 I 자기충족적 예언 ] 뜻과 유래 및 사례, 스티그마 효과 안녕하세요! 심심이입니다. 우리는 살아가면서 간혹 중요한 일이나 큰 목표가 있을 때 또는 시련이 닥쳤을 때 그것을 극복하기 위해 여러 가지 방안을 모색하기도 하는데요, 그럴 때마다 마음속에서 되뇌는 말이 있죠. 바로 "간절히 바라면 이루어진다"인데 이것의 의미로 많이 사용되고 있는 '피그말리온 효과'(Pygmalion effect)에 대해서 오늘 알아보려고 해요. 피그말리온 효과 의미 '피그말리온 효과'란 교육심리학에서 심리적 행동의 일종으로, 교사가 학습자에게 관심과 긍정적인 기대를 하는 만큼 학습자의 성적이 향상되는 것을 말해요. 1964년 미국의 교육심리학자 '로버트 로젠탈'(Robert Rosenthal)이 했던 실험에서 확인이 되어 '로젠탈 효과'(Rosenthal effect)라고도 불리기도 .. 2023. 11. 29. 거울(미러링) 효과란? 예시와 적용법 : 친한 사이일수록 더 비슷해지는 이유 안녕하세요! 심심이입니다. 오늘은 심리학 용어 중 '거울 효과'(mirror effect)에 대해서 알아보려고 해요. 혹시 나도 모르게 무의식적으로 좋아하는 사람과 같은 행동을 하신 적이 있으신가요? 연애를 하거나 일을 할 때도 상대에게 호감을 안겨주고 싶은 마음은 누구에게나 있는데, 은연중에 상대를 따라 했던 이러한 행동이 상대에게 호감을 일으키고 친밀감을 높일 수 있기도 하죠. 그래서 오늘은 이러한 현상을 일컫는 '거울 효과'는 무엇이며 예시와 활용법에는 어떤 것이 있는지 공부해 볼게요. 거울(미러링) 효과 「정의」 '미러링 효과'(Mirroring Effect), '동조 효과'라고도 불리는 "거울 효과"는, 무의식적으로 타인의 언어나 비언어의 일부 또는 전부를 거울에 비춘 것처럼 똑같이 따라 하는 .. 2023. 11. 21. '가스라이팅'(gaslighting) 뜻과 예시 / 가해자와 피해자 유형 / 자가진단체크 및 차단법 안녕하세요! 심심이입니다. 오늘은 언제부터인가 피해 사례들이 언론에 지속적으로 보도되며 위험성이 부각되고 있는 '가스라이팅'(gaslighting)에 대해서 알아볼까 해요. 가족·친구·연인·사회 등 일상생활 속 다양한 관계에서 문제시되고 있는 가스라이팅 사례 중 가장 대표적인 것이 연인 관계인데요, 사랑을 명분으로 무언가를 강요하는 경우 '가스라이팅'이 될 수 있어요. 신체적 상해로 인한 상처는 쉽게 알아차릴 수 있지만 정서적 학대는 그것을 받는 사람조차도 자신이 그 상황에 있음을 알아차리는 것이 어려울 수밖에 없어요. 가스라이팅의 피해자들은 보통 "내가 잘못한 것 같아. 내가 너무 예민한가?"라고 여기며 가스라이팅을 통해 상대방이 아니라 자신을 탓하기 시작하는데요, 가해자들은 이런 피해자들에게 죄책감을.. 2023. 8. 26. '긍정 심리학'이란? ( feat. 셀리그만의 행복해지는 십계명 ) 안녕하세요! 심심이입니다. 오늘은 미국의 심리학자 마틴 셀리그만(Martin Seligman)이 창시한 '긍정 심리학'(Positive Psychology)에 대해서 알아볼까 해요. 이것은 인간의 긍정적인 사고가 삶에 미치는 심리 현상에 관하여 과학적으로 연구하고 인간의 행복과 성장을 북돋우려는 심리학의 한 분야를 일컫는 말이에요. 미국 펜실베니아대 심리학부 교수이자 미국심리학회(APA) 회장을 역임한 셀리그만은 "왜 모든 문화권에서 행복지수는 더 이상 늘어나지 않는 것일까?"란 의문을 갖고 연구에 몰두하였고, 마치 아이스크림을 먹는 것처럼 우리가 부(富)를 잘못 사용했기 때문이라는 결론을 내리게 되었죠. 아이스크림의 첫맛은 달콤하지만 계속 먹다 보면 맛에 무덤덤해지는 것처럼 물질적 풍요 또한 마찬가지라.. 2023. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
