방어기제 ( 防禦機制 / defense mechanism )

안녕하세요! 심심이예요^^

 

 

 

 

 

오늘은 심리학 용어 중 '방어기제'에 대해서 알아볼까 해요.

방어기제의 뜻과 종류, 그 예는 어떤 것이 있을까요?^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「방어기제의 의미」

 

 

방어기제란?

 

자아가 불안에 압도당하지 않기 위해 현실을 왜곡, 불안을 감소시켜 자신을 보호하려는 무의식 속에서 진행되는 심적 과정이에요. 자아가 원초아(본능)의 욕구와 초자아의 도덕적 요구 사이에서 조율을 하는데 이 과정에서 느껴지는 불안함으로부터 방어하기 위한 방법이죠. 우리가 기존에 알고 있는 정신분석학의 창시자인 '지그문트 프로이트( Sigmund Freud)'가 방어기제의 개념을 만들었고 그의 딸인 고전 정신분석학 파인 '안나 프로이트(Anna Freud)'가 방어기제를 완성시켰죠. 방어기제의 종류는 30가지 정도 되는데, 그중 대표적으로 많이 쓰이는 몇 가지를 알아볼까 해요.

 

 

 

 

 

 

지그문트 프로이트(오스트리아 1856년 - 1939년 )

 

 

 

 

 

「방어기제의 종류」

 

∨억압 (repression)

고통스러운 기억, 괴롭히는 욕구나 경험을 의식으로부터 밀어내어 무의식 속에 두는 것

예> 어떤 범죄 상황을 목격한 후 충격적인 사건을 기억하지 못하게 되는 것

 

 

∨투사 (projection)

자신의 받아들일 수 없는 충동이나 감정을 다른 사람 탓으로 돌려서 그 충동을 위장하는 것 

예> 도둑이 '다른 사람들도 모두 도둑'이라고 생각하는 것

 

 

∨퇴행 (regression)

현재보다 더 어린 시절로 되돌아가 미성숙한 행동을 함으로써 후퇴하는 것

예> 초등학교 입학식에 직면한 아동이 손가락을 빠는 행위로써 불안을 감소시키는 것

 

 

∨반동 형성 (reaction formation)

용납할 수 없는 생각이나 충동을 정반대의 태도나 행동으로 나타내는 것

예> 자신의 화난 감정을 과장된 친근감으로 나타내는 것 

 

 

∨부정 (부인:denial)

엄연히 존재하는 고통스러운 현실을 인정하지 않거나 불안을 회피하여 편안 상태를 유지하려는 것

예> 배우자의 불륜 증거에 대해 받아들이지 않는 것

 

 

∨승화 (sublimation)

사회적으로 용납되지 않는 부적응적인 감정 또는 충동을 인정되는 건설적이고 유익한 것으로 바꾸는 것

예> 자신의 공격 욕구를 격렬한 운동(권투나 축구 등)을 배우며 표출시키는 것

 

 

∨합리화 (rationalization)

자신이 지니고 있으면서도 용납할 수 없는 감정, 사고, 충동이나 행동 또는 개인적 결함을 정당화시키기 위해 사회적으로 용납되는 그럴듯한 설명을 만들어 내는 것, 스스로 죄의식을 느끼는 행동을 무의식적으로 정당화하려는 것 (논리적 대응)

예> 습관적으로 술을 마시는 사람이 '단지 사교를 위해 술을 마신다'라고 하는 것

  

 

∨주지화 (Intellectualization)

안나 프로이트가 주로 사용했던 방어기제로 불편한 감정으로부터 자신을 분리시키고 이성적이고 지적인 분석으로 내적 또는 외적인 스트레스에 대처하는 것

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 방어기제의 의미, 종류와 그 예를 살펴보았는데요,

방어기제를 일으키는 원인이 되는 '불안' 은 자극이 되는 긴장상태를 만들어 어떤 것을 하도록 하는 것을 뜻하죠. 임박한 위험에 대한 경고 역할을 하고 있는 거예요. 자아가 합리적인 방법으로 이런 불안이 통제가 되지 않을 때 자아는 자아 방어적 방법, 즉 '방어기제'를 선택하게 돼요.

이 방어기제가 정상적이지 않고 비정상으로 작용하게 되면 우리의 몸과 마음에 병으로 나타날 수 있어요.

 

우리가 두려움의 대상으로 삼고 있는 이 불안을 인정하고 잘 처리해야 성숙된 인간으로서 살아갈 수 있게 돼요. 지금부터라도 스스로 불안을 느끼는 상황을 잘 인지하고 그것에 대해 능숙하게 다스리는 연습을 조금씩 해나가는 것도 좋을 것 같아요.^^