반응형 마틴 셀리그만2 '학습된 무기력' [ 뜻 원인 극복 방법 ] : 아무것도 하고 싶지 않아요 안녕하세요! 심심이입니다. 요즘 연일 폭염으로 야외활동이 제약되고 실내에서도 냉방기가 없으면 찜통 속에 갇힌 듯하여 심신이 많이 지쳐가는 시기이죠. 이러한 날씨에 더위를 먹게 되면 짜증과 피로감 · 무기력 · 의욕저하 · 우울감 등을 겪기도 하는데, 그중 '무기력'은 일상생활에서도 많이 겪고 흔하게 사용되는 단어이기도 해요. 그리고 우리는 때때로 감당할 수 없는 불행한 사건을 경험한 후에 '무기력'하고 희망이 없으며 우울감을 느끼면서 좌절하기도 하는데요, 그런데 이 '무기력'도 학습이 된다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 이것을 의미하는 '학습된 무기력'(learned helplessness)에 대해서 알아볼까 해요. ■ 학습된 무기력이란?'학습된 무력감'이라고도 불리며, 피하기 어렵고 극복할 수.. 2024. 8. 3. '긍정 심리학'이란? ( feat. 셀리그만의 행복해지는 십계명 ) 안녕하세요! 심심이입니다. 오늘은 미국의 심리학자 마틴 셀리그만(Martin Seligman)이 창시한 '긍정 심리학'(Positive Psychology)에 대해서 알아볼까 해요. 이것은 인간의 긍정적인 사고가 삶에 미치는 심리 현상에 관하여 과학적으로 연구하고 인간의 행복과 성장을 북돋우려는 심리학의 한 분야를 일컫는 말이에요. 미국 펜실베니아대 심리학부 교수이자 미국심리학회(APA) 회장을 역임한 셀리그만은 "왜 모든 문화권에서 행복지수는 더 이상 늘어나지 않는 것일까?"란 의문을 갖고 연구에 몰두하였고, 마치 아이스크림을 먹는 것처럼 우리가 부(富)를 잘못 사용했기 때문이라는 결론을 내리게 되었죠. 아이스크림의 첫맛은 달콤하지만 계속 먹다 보면 맛에 무덤덤해지는 것처럼 물질적 풍요 또한 마찬가지라.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
